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妊娠糖尿病は自分に合う食事療法を見つけるのが一番難しい

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二回目の妊娠糖尿病。

何回やっても難しさを実感する、オタクママブロガーのけだままです!

 

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臨月に突入して出産間近!

オタクっぽさが欠片もないねとブログを見ている友人に冷やかされる中、9月のオンリーイベントに向けた原稿を執筆中です。

 

家事に育児にブログに同人活動に、出産まで控えて大忙しだよ!!!

 

妊娠後期の血糖コントロール

 

難しい。

 

この一言に尽きます。

 

現在のインスリン投与は昼7単位夜6単位

それでも3日に一回オーバーしてしまう日があったり……何が悪かったのかなぁと食事を見直すのも憂鬱になりますね。

そうすると、毎日同じ食事内容になりがちで(´・ω・`)

でも「ま、いっか(´・д・`)」って開き直れるのが二人目妊娠の強みかもしれません(笑)

 

血糖値安定してりゃそれでいいんだよ!

 

相性の悪い食材はとことん悪い

わたしの場合は白米

インスリンを打ちつつどれだけg単位を守っても、米だけは無理ということが臨月で判明しました。

7~8ヶ月くらいのときはギリギリなんとかなっていましたが、血糖値が上がりやすくなる妊娠後期では食べたらアウトみたいな感じです。

これがロールパンとかにすると、それだけを2、3個食べてもインスリン無しで2時間後値90台なんですよね~~

インスリン無しですよ、インスリン無し!

やっぱり、同じ炭水化物でも相性の問題はあるなって感じです。

 

よし!米食べるのやめよう!!

 

必要な糖質は米じゃなくても摂れる!!

これからの時代はパンじゃああああああ

 

食事療法は割り切ることも大事 

割り切るっていうか、見限る?

もうね、無理なもんは無理(´・д・`)ってすっぱり切るのも大事ですよ。

長い間食事療法やってたら、どれが相性良くて悪いのかくらい分かってくる。

折角知り得た情報だもの。活用しなくてどーするって話。

 

必要な糖質取って、カロリー守って、それで血糖値守れてればいいわけ!!

 

栄養士さんの「バランス良く~」とか「減塩を~」とか「米がうんぬん、肉魚がうんぬん」とか――

 

綺麗事じゃ血糖コントロールはできない!!

 

お医者さんの言葉大事!

栄養士さんの言葉大事!

でもそんなマニュアル通りにいくほど、わたしの身体は器用にできていない!!

 

料理の才能もないし時間もかけられない!

一人目ならともかく、今は仕事して上の子のお世話して、薄給やりくりしながら食材買ってんの!

そもそも料理がそんな好きじゃない!

時間もない!育児も原稿の締め切りも待ってくれない!

 

え?なに?

お腹の子への愛情が感じられないって?

 

はあああ?( ´゚д゚`)

んじゃお前やってみろや!

 

ストレスで血糖値が上がるわ!

ストレスと血糖値ってイコールだからな!!

そっちの方がお腹の子に悪いし、今は食事のバランスより血糖コントロールに重きを置きたい時期。

 

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巨大児とか、新生児の低血糖とか――

全部血糖コントロールが物をいうんだよ!

栄養バランスじゃないの!

 

別に糖質100%カットしているわけじゃない。

野菜はそこそこ食べてる。

お肉もそこそこ食べてる。

魚は……たまに?

ちょーーっと色々意識して、初期に飲んでた葉酸サプリをまた飲み始めたりとかね!

 

 

上等でしょ?

 

わたしは最高にできてると思ってる。

これで血糖値もばっちりよ。

 

食事療法は人それぞれ

この人はこうだったのに……

あの人はあぁだったのに…… じゃないのね!

 

自分の身体だもん、その人じゃない。

自分の身体のことだって試行錯誤なのに、他人に聞いても分かるわけない。

 

お医者様だって栄養士さんだってそうね。

提示してくれるのはあくまで基本情報。

それを自分の身体に合わせて改良していくのが大事だとわたしは思ってる。

 

わたしは白米を食べるのをやめた。

 

主食はパンで摂る。

1日3食、鍋でもいいじゃない!

鍋はいいぞ?肉も野菜もきのこも取れるぞ?

豆腐は大豆だし何より美味いし最強の食べ物じゃない???

 

今年の夏めっちゃ暑いけどな!!!

 

みんな、熱中症には気をつけてね!