オタママ!

オタクなママのはちゃめちゃブログ

実録!2人目産後ダイエット!!@1日目

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産後一ヶ月経ったからダイエットするぞ!!

 

オタクママブロガーのけだままです!

新生児の相手をしつつ、限界オタクらしく原稿に追われる日々ですがそろそろダイエットを開始したいと思います。

 

2人目!

産後ダイエット!!

目指せ夢の標準体型!!(デブ)(ブタ)(限界)

 

妊娠前と出産直前の体重

ちなみにけだままの身長は155cm

適正体重は52.86kg

 

さて、実態は……?

 

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妊娠前 70.0kg

出産直前 80.1kg

 

あばばばばばばばばばばばばb

 

ファーーーーーーーwwwwwww

笑えねー!笑えねー!何も笑えねーー!!

はいデブーーーー!お前デブ――!

BMI30超えの肥満体型ーーー!!

ぽっちゃりじゃなくてただのデブーーー!!www

 

はい、見ての通り肥満です。

認めたくないですがどうしようもなく現実です。

ぶっちゃけると、最後の妊婦健診が80.1kgだっただけで、ガチの出産直前に計った体重は83kgでした。

 

泣いた……………………

 

出産後と一ヶ月検診の体重

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産後三日目 76.2kg

一ヶ月検診 69.8kg

 

はい!!まぁ丁度元に戻った感じっすね!

3500gの胎児と胎盤を出して、子宮が戻り血液量も戻ってくるとこんな感じです!

 

どちらにせよデブ!!!(キレ気味

 

産後ダイエットは一ヶ月検診後から

産む前から痩せたい痩せたいと言っていましたが、ダイエットは産後一ヶ月経ってからをオススメします!

何故かって?

いやもう恐らくこのブログを見ている人は、色々調べてから読んでくれているでしょう。

産褥期(さんじょくき)の説明いります??

いらないよね。産後一ヶ月は絶対安静なんて、特に2人目産んだ人は承知も承知だと思います。

 

あとは母乳

出産直後から無理なダイエットをすると母乳が出なくなるので、母乳量が安定してくる産後一ヶ月からのダイエットを推奨します。

 

そんなわけで!無事9月26日に一ヶ月検診を終えたので、そろそろダイエットに本格始動したいと思います!

 

ちなみに産後の一ヶ月は、めちゃくちゃ食っちゃ寝食っちゃ寝してました(´・д・`)

 

カーーーーッ!ジャンク美味ぇなーーー!!

デブの食いモンはうめーよ!

カロリーが正義!

 

……はい、ガチでこんな生活してました。

妊娠糖尿病を患っていたので、ようやく好きなものを食べられるという生活にはっちゃけた感じです。

ストレスからの開放感やばかったですね。

 

目標とおおよその期間

ダイエットをするに当たって、ダラダラとやり続けるのは効果がないと思われるので、期間と目標体重を決めて取り組みたいと思います。

決めた期間に決めた体重を落とす!!

それがどれだけ無謀な数値でも、目標は高く持ちたい!!!(失敗の原因)

 

まぁ元がデブなんでね……標準体重の人がダイエットするよりは、落ちやすいと思いますよ(経験則)

 

目標

標準体型

 

まず目指すべきはここだろ(´゚д゚`)

 

けだままの身長155cmに対して、適正体重は52.86kg

なのでざっくり50~55kgを目指します!

 

-15kg!!!!!

 

15kgも何蓄えてるんだよ自分……落とします、

 

ダイエット期間

産後半年まで

 

半年で15kg落とすとか馬鹿じゃねーのwwwって感じですが、産後ダイエットで痩せやすいと言われている期間は産後半年までなんです!!

あと純粋に年単位でダイエット継続できる気がしねーー!

それができるならそもそもデブじゃねーーー!!

 

ってなわけで半年な。

でも産後一ヶ月は安静期間に使ったので、ここから半年頑張ります。

8月26日に産んだので、3月26日まで

 

3月に友達の結婚式あるから頼むぞ自分!!!

 

産後ダイエットのルール

あとルール決めとこ(´・д・`)

形から入る女だから、こういうの決めないと続かない。

漠然とダラダラやるの性に合わないんですよ!

多少甘めのルールでも、かっちり守ってる方がダイエットしてるって気分になるから!!

 

完全母乳

厳密に言えば、ほぼ完母かな。

1人目を完母にしてちょっと後悔した過去があるので、夜寝る前とかにミルク足したりするけど、まぁほぼほぼ完全母乳でいきます。

 

母乳のカロリー消費は半端ないんだぜ!!

半ば母乳頼みなところある。

 

運動

これ使う

 

 

っていうか昔やってみようと思って買ったから、これを機に使うwww

最初は「うええええ死ぬううう」って身体が伸びるけど、慣れてきたら意外とできるよ!

大丈夫!70kgオーバーのデブが保証する!!

 

それ以外の運動は特になし。

というか、新生児見てるだけでも体力使うし時間ない

3時間毎に授乳しておむつ変えて泣いたら抱っこしてーって、寝る時間もないのに運動なんてしてられっかwwwというのが正直な気持ちだよね。

 

ママさんみんなの気持ちだよ……

物理的時間がないので、ダイエットらしい運動はなし!!

 

まぁ子どもがもう少し大きくなったら、ベビーカーに乗せて散歩とかはやってもいいんじゃないかな。多分わたしもするし。

 

食事制限

置き換えダイエットする!!

 

これはずっと決めてた。

 

母乳を出さなきゃいけないので、過度な食事制限はしません。

食べちゃ駄目なものを設けるつもりもないです。

その代わり、夕飯を酵素ドリンクにするという方法を取ります。

 

酵素ドリンク「優光泉」

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実はこれ、わたしが妊娠中に血糖値を下げるために飲んでいたやつです。

なので、授乳期でも飲んでOK!

元々ダイエット用の商品でもあるんで、こういう場面で活用します!

折角買ってるんだし!!(本音)

 

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高位栄養食品なので、野菜不足の方を心配されてる方には良いですね。

コップ一杯でバケツ一杯分の野菜の栄養が摂れます!

60種類の地元九州産の野菜が中心となっており、野菜・薬草・海藻・果物などを熟成発酵してます。

わたしは死ぬほど料理が苦手なので、母乳のために良い物食べなきゃって思っていても中々難しい……それなのでこういうのは結構有り難いです。

 

あとは水や各種液糖などで一切薄めていない原液100%なのもいいですねー。
砂糖やハチミツ、香料なども加えていない〝完全無添加〟っていうのも安心できます。

 

詳細気になる人のために公式リンク張っときますね!

 

完全無添加の酵素ドリンク【優光泉(ゆうこうせん)】の詳細はこちら!!

 

そしてこれを炭酸水で割る!!

 

普通にジュース!普通に美味い!!

炭酸水で割ると腹持ちが良いのも中々ベスト!

腹が減ったらこれを飲め!!

 

あーーーーいけるわ。

夕飯置き換えいけるわ!!

 

その代わり昼間はめちゃくちゃ食うからな。

あと夜外食しよってなったら普通に行きます。

ストレスのない置き換えダイエットがしたい!!(ゲロ甘)

 

一週間に一度はブログで状況報告

これ大事!!

進捗報告ね!!!!

原稿でも言えることだよ努力の成果を報告するのは大事なことだよ!!

 

毎日ブログ更新しようって思ったらクソクソだるいので、一週間に一度のペースで体重報告します。

報告内容は、

 

・一週間の食事(ざっくり)

・運動の記載(ざっくり)

・体重(写メ上げる)

 

ざっくりばっかwwwまぁざっくりいくよ!

どんな感じで報告するかは来週のお楽しみです!

今ちょっと原稿がマッハで忙しいので、恐らく10月11日更新になります(限界オタク)

 

今現在の体重(10月2日)

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70.2kg

 

おいおまwww

一ヶ月検診の69.8kgより増えてんじゃねーか!(((;゚;Д;゚;)))

 

クソクソ過ぎてびっくりだよw

まぁ頑張ります!どうなるかな!!

 

応援してください。

あとデブは一緒に痩せるぞ。